Vous ressentez le besoin de détoxifier votre corps et de vous ré-énergiser ?
Vous souhaitez améliorer votre santé et repartir sur de bonnes bases ?
Vous aimeriez expérimenter le jeûne mais vous n’osez pas vous lancer seul.e ?
Centré autour du jeûne, notre séjour détox et bien-être favorise une détoxication du corps en douceur et un recentrage de son esprit.
Yoga, Pilates , massages traditionnels chinois, marche en pleine nature, ateliers collectifs et individuels, temps d’échange, ce séjour a été conçu pour faciliter la détente et une reconnexion complète à soi, le tout dans le cadre exceptionnel de la Cour de Massillargues, avec sa piscine entourée de verdure.
La pratique du jeûne remonte à plusieurs siècles et est considérée, à ce titre, comme l’une des plus anciennes thérapies de la médecine.
Ses bienfaits sont nombreux, tant sur le plan physique (élimination des toxines, préventions des maladies) que psychique (soutien des fonctions cérébrales, retard du vieillissement, clarté d’esprit). La perte de poids est une conséquence secondaire d’un grand nettoyage du corps. L’expérience du jeûne permet par ailleurs d’aider à la libération des dictats et des addictions alimentaires. Elle est également une des clés vers la connaissance de soi.
L’objectif de ce séjour est de vous faire revenir à un état de santé optimal à travers une prise en charge complète.
Concrètement, cela veut dire :
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Mieux connaître votre terrain nutritionnel et émotionnel grâce à un bilan nutritionnel effectué avec une nutritionniste.
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Mieux s’alimenter en participant à des ateliers sur l’élaboration de jus de légumes et de recettes à base de légumes et à une conférence sur le jeûne
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Détoxifier et drainer le corps en profondeur avec des séances de massage taoïste du ventre aussi appelé Qi Nei Tsang.
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Ressentir les bienfaits d’une activité physique régulière, via des randonnées à pied, marche en pleine conscience et des cours de yoga, Pilates, Qi Gong.
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Prendre du temps pour soi et se déconnecter de son quotidien (repos, sauna ou baignade selon la saison)
Déroulé du séjour
Ce séjour, qui s’articule autour d’activités physiques et d’ateliers, est ponctué d’une prise de nourriture légère : bouillons de légumes, jus de légumes frais et tisanes.
A votre arrivée, nous vous proposons un bilan nutritionnel effectué par une nutritionniste pour effectuer un état des lieux de vos habitudes alimentaires, carences, et déséquilibres. Ce bilan permettra à notre équipe de vous suivre au mieux afin d’optimiser votre semaine « détox ».
À votre départ, vous sera proposé en option (à votre charge)un protocole de suivi personnalisé pour intégrer les changements dans la durée.
Vous évoluerez dans un cadre exceptionnel au pied des Cévennes. La Cour de Massillargues est un havre de paix parsemé de coins intimistes qui allient histoire, culture et bien-être. C’est un lieu idéal pour vivre, à travers des rencontres, de jolies aventures humaines.
Au programme de ce séjour
Jour 1 : Arrivée le lundi à partir de 10h jusqu'à 13h, installation, repas léger, cercle de bienvenue, bilan nutritionnel d'une heure, soupe du soir.
Jour 2 : tisane, atelier de yoga, déjeuner très léger, balade en nature, repos, repas léger, cercle du soir.
Jour 3 : tisane, méditation, élaboration d’un jus frais de légumes, recettes de cocktails énergisants et drainants, massage Qi Nei Tsang, cercle du soir, jeux.
Jour 4 : balade et Qi gong, bouillon de légumes, atelier attrape rêve, repos, légumes vapeur, atelier sur le jeune par Leila Saouli le soir
Jour 5 : Tisane, Pilates, repas de reprise., départ après 14h
Ce programme est fait à titre indicatif et pourra être adapté en fonction de la météo et de la disponibilité des intervenants; merci de votre compréhension
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A qui s’adresse le séjour détox et bien-être ?
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Vous ressentez des troubles digestifs de plus en plus fréquemment, vous avez tout essayé pour régler cette problématique, sans succès.
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Vous ressentez un épuisement physique et émotionnel, vous êtes à bout et ne savez plus comment retrouver de l’énergie et de la motivation
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Vous avez peut-être vécu un choc psychique qui vous a totalement déstabilisé, vous avez besoin de retrouver votre équilibre. En attendant vous avez tendance à avoir des comportements alimentaires compulsifs, vous « comblez le vide » avec des aliments sucrés ou salés, votre alimentation est anarchique, il n’ y a plus d’heures, plus de structures.
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Vous sentez que votre alimentation nuit à votre santé, et vous vous demandez comment retrouver la santé .
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Vous souhaitez tout simplement vous initier au jeûne mais n’osez pas vous lancer seul.e
Infos pratiques
Le séjour Détox 5 jours comprend:
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1 bilan nutritionnel d’une heure, avec Leila Saouli
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1 massage taoïste du ventre
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1 atelier de yoga/ Pilates
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1 atelier de créativité
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1 randonnée dans la nature
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1 atelier sur le jeûne par Leila Saouli
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tisanes, cocktails, bouillons de légumes
Dates : du 30 septembre au 4 octobre 2024
Tarif : 275€ hors hébergement
Hébergement 4 nuits du lundi au jeudi:
160€ en chambre partagée
320€ en chambre seule.
en supplément :
soins d'une heure à 70€
une heure et demie 95€
Les séances individuelles
Le Qi Nei Tsang ou massage taoïste,
soin du ventre
par Nannette
Le Qi Nei Tsang, un massage de la médecine chinoise, cible le ventre pour libérer les émotions nocives, détoxifier le corps et renforcer les organes. Il soulage les douleurs et favorise le bien-être en identifiant et apaisant les tensions dans le dos, le cou, les épaules, les pieds et les jambes.
Le Tao du Son, ou thérapie du son, utilise les vibrations des bols tibétains pour réharmoniser le corps et rétablir l'équilibre. Ces vibrations agissent sur les tensions physiques et émotionnelles et permettent de réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer la créativité, aider face aux difficultés de la vie, augmenter l'immunité, et soulager les troubles physiques.
Tao du son, soin aux bols tibétains
par Nannette
Les ateliers collectifs
Atelier Piletty
par Etty Eliot
Cet atelier combine le yoga, la méthode Pilates, des exercices de Qi Gong, la méditation et la respiration pour favoriser l'harmonie du corps et de l'esprit. Nous aborderons une série de postures visant à renforcer, assouplir et équilibrer le corps. La respiration consciente est intégrée pour calmer l'esprit et améliorer la vitalité.
Méditation
La pratique de la méditation nous permet d’ouvrir un regard intérieur qui nous ramène à l’essence de notre être et de la vie.
Beaucoup de techniques de méditations existent, qu'elles soient passives ou en mouvement. Nous vous proposerons régulièrement une pratique méditative, afin de découvrir plusieurs façons de pratiquer cet art.
Nous vous guiderons vers une détente en conscience du corps et un lâcher prise de l’esprit pour s’ancrer dans l’instant présent et se reconnecter à soi.
Ballade et Qi Gong
Par Leila
Le Qi Gong est une pratique chinoise utilisant des mouvements lents, la respiration et la concentration pour harmoniser le flux d'énergie dans le corps, favorisant la santé physique et mentale. Si le temps nous le permet, nous irons explorer les environs de Massillargues afin de profiter de la nature et de trouver des coins sympathiques pour la pratique du Qi Gong
Tissage d'un attrape-rêve
par Marie
Durant cet atelier nous créerons un attrape-rêve individuel tout en tissant ensemble. Il se tisse à l’intérieur de ce cercle un état créatif, méditatif, des espaces de partage profonds, et joyeux.
Marie vous fournit les fils, les perles et des rubans. Pensez à ramener des plumes, de belles pierres ou autres objets que vous souhaitez intégrer dans votre attrape-rêve, que vous pourrez emporter avec vous à la fin du séjour.
Les ateliers individuels
Bilan nutritionnel
par Leila
Avant votre arrivée, Leila vous enverra un questionnaire à remplir chez vous, en ligne ou sur papier et à renvoyer avant le séjour. Ceci lui permettra de faire un bilan de votre état nutritionnel, compris dans les prestations de la semaine. Si vous souhaitez poursuivre après ce séjour, Leila sera disponible pour un rendez-vous supplémentaire (à votre charge) avant votre départ afin de mettre en place un suivi qui pourra se faire à distance par visio ou en présentiel pour des personnes de la région.
Nos hébergements
Le gîte La Magnanerie
Ce lieu tient son nom de l'élevage de vers à soie qui s'y pratiquait au 18ème siècle. Aujourd'hui, ce lieu offre un gîte collectif pour 5 personnes sur 2 niveaux, avec de nombreux espaces d'intimité.
Le gîte comprend :
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5 lits simples (80x190cm)
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1 salon
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1 cuisine
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1 salle d'eau
Nuit simple en collectivité: 40€/nuit par personne
Possibilité de privatiser le gîte pour un petit groupe entre 2 et 5 personnes à 200€ par nuit hors repas
La Bergerie (2 pers.)
Comprend 1 grand lit 160x190cm ou 2 lits séparés 80x190cm au choix (nous prévenir avant)
1 coin salon
1 salle d'eau
1 terrasse
Le Pigeonnier (2-3 pers.)
Comprend 1 lit double 140x190cm et 1 lit simple 90x190cm dans une chambre séparée au choix (nous prévenir avant)
1 salle d'eau
Le Loft de la Filature
(2 pers.)
Couchage très spacieux de 100 m2
Comprend 1 lit double 160x200cm
1 cuisine
1 grand salon
1 salle de bain
1 terrasse
+ lits d'appoint confortables
Les accompagnantes
Réservez votre séjour
Nous situer
3 Place du Château, 30140 Massillargues-Attuech
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