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Séjours détox et bien-être 

6 jours pour nettoyer son corps
et retrouv
er sa forme

du 7 au 13 avril 2024
prochaine session : en octobre 2024

Surface granuleuse

Vous ressentez le besoin de détoxifier votre corps et de vous ré-énergiser ? 
Vous souhaitez améliorer votre santé et repartir sur de bonnes bases ?
Vous aimeriez expérimenter le jeûne mais vous n’osez pas vous lancer seul.e ?
Centré autour du jeûne, notre séjour détox et bien-être favorise une détoxication du corps en douceur et un recentrage de son esprit.  

Yoga, Pilates , massages traditionnels chinois, marche en pleine nature, ateliers collectifs et individuels, temps d’échange, ce séjour a été conçu pour faciliter la détente et une reconnexion complète à soi, le tout dans le cadre exceptionnel de la Cour de Massillargues, avec sa piscine entourée de verdure.  

 

La pratique du jeûne remonte à plusieurs siècles et est considérée, à ce titre, comme l’une des plus anciennes thérapies de la médecine.


Ses bienfaits sont nombreux, tant sur le plan physique (élimination des toxines, préventions des maladies) que psychique (soutien des fonctions cérébrales, retard du vieillissement, clarté d’esprit). La perte de poids est une conséquence secondaire d’un grand nettoyage du corps. L’expérience du jeûne permet par ailleurs d’aider à la libération des dictats et des addictions alimentaires. Elle est également une des clés vers la connaissance de soi.

 

L’objectif de ce séjour est de vous faire revenir à un état de santé optimal à travers une prise en charge complète.

 

Concrètement, cela veut dire :

  • Mieux connaître votre terrain nutritionnel et émotionnel grâce à un bilan nutritionnel effectué avec une nutritionniste. 

  • Mieux s’alimenter en participant à des ateliers sur l’élaboration de jus de légumes et de recettes à base de légumes et à une conférence sur le jeûne 

  • Détoxifier et drainer le corps en profondeur avec des séances de massage taoïste du ventre (Qi Nei Tsang).

  • Aller vers une meilleure connaissance de soi avec des ateliers de constellations familiales, bols tibétains, olfactothérapie …

  • Ressentir les bienfaits d’une activité physique régulière, via des randonnées à pied, marche en pleine conscience et des cours de yoga, Pilates, qi qong. 

  • Prendre du temps pour soi et se déconnecter de son quotidien (repos, sauna ou baignade selon la saison)

Déroulé du séjour 

 

Ce séjour, qui s’articule autour d’activités physiques et d’ateliers, est ponctué d’une prise de nourriture légère : bouillons de légumes, jus de légumes frais et tisanes

A votre arrivée, nous vous proposons un bilan nutritionnel effectué par une nutritionniste pour effectuer un  état des lieux de vos habitudes alimentaires, carences, et déséquilibres. Ce bilan permettra à notre équipe de vous suivre au mieux afin d’optimiser votre semaine « détox ». 

 

À votre départ, vous sera proposé en option (à votre charge)un protocole de suivi personnalisé pour intégrer les changements dans la durée.​

 

Vous évoluerez dans un cadre exceptionnel au pied des Cévennes. La Cour de Massillargues est un havre de paix parsemé de coins intimistes qui allient histoire, culture et bien-être. C’est un lieu idéal pour vivre, à travers des rencontres, de jolies aventures humaines.

Au programme de ce séjour

 

Jour 1 : arrivée le dimanche à partir de 16h, dépôt des bagages, entretien de 20 minutes, repas léger, cercle de bienvenue.

 

Jour 2 : petit déjeuner léger, bilan nutritionnel d’une heure, atelier de yoga, déjeuner très léger, balade en nature, repos, repas du soir, cercle du soir.

 

Jour 3 : tisane, balade et Qi gong, bouillon de légumes, atelier attrape rêve, massage Qi Nei Tsang, repos, légumes vapeur, cercle du soir, jeux.

 

Jour 4 : élaboration d’un jus frais de légumes, recettes de cocktails énergisants et drainants, repos, séance de constellations ou énergétique , bouillon de légumes, conférence sur le jeune

 

Jour 5 : Tisane, Pilates, méditation, bouillon de légumes , balade en nature, auto massage en Qi Nei Tsang, repas du soir aux légumes, dernier cercle .

 

Jour 6 : petit déjeuner , départ à 10h

Ce programme est fait à titre indicatif et pourra être adapté en fonction de la météo et des intervenants disponibles, merci de votre compréhension

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A qui s’adresse le séjour détox et bien-être ?

  • Vous ressentez des troubles digestifs de plus en plus fréquemment, vous avez tout essayé pour régler cette problématique, sans succès.

  • Vous ressentez un épuisement physique et émotionnel, vous êtes à bout et ne savez plus comment retrouver de l’énergie et de la motivation

  • Vous avez peut-être vécu un choc psychique qui vous a totalement déstabilisé, vous avez besoin de retrouver votre équilibre. En attendant vous avez tendance à avoir des comportements alimentaires compulsifs, vous « comblez le vide » avec des aliments sucrés ou salés, votre alimentation est anarchique, il n’ y a plus d’heures, plus de structures.

  • Vous sentez que votre alimentation nuit à votre santé, et vous vous demandez comment retrouver la santé . 

  • Vous souhaitez tout simplement vous initier au jeûne mais n’osez pas vous lancer seul.e

Infos pratiques
 

Le séjour Détox 6 nuits comprend: 

  • 1 bilan nutritionnel avec Leïla d’une heure,

  • 1 massage bien-être d'une heure et demie

  • 4 ateliers de groupe

  • 1 conférence sur le jeûne par Leila Saouli

 

Dates : du 7 au 13 avril 2024

Tarif : à partir de 650€ en hébergement collectif

 

chambres seule 890€

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Les séances individuelles

Le Qi Nei Tsang ou massage taoïste,
soin du ventre

par Nannette

Le Qi Nei Tsang, un massage de la médecine chinoise, cible le ventre pour libérer les émotions nocives, détoxifier le corps et renforcer les organes. Il soulage les douleurs et favorise le bien-être en identifiant et apaisant les tensions dans le dos, le cou, les épaules, les pieds et les jambes.

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Le Tao du Son, ou thérapie du son, utilise les vibrations des bols tibétains pour réharmoniser le corps et rétablir l'équilibre. Ces vibrations agissent sur les tensions physiques et émotionnelles et permettent de réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer la créativité, aider face aux difficultés de la vie, augmenter l'immunité, et soulager les troubles physiques.

Tao du son, soin aux bols tibétains

par Nannette

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Les ateliers collectifs

Atelier Piletty

par Etty Eliot

Cet atelier combine le yoga, la méthode Pilates, des exercices de Qi Gong, la méditation et la respiration pour favoriser l'harmonie du corps et de l'esprit. Nous aborderons une série de postures visant à renforcer, assouplir et équilibrer le corps. La respiration consciente est intégrée pour calmer l'esprit et améliorer la vitalité. 

Méditation

La pratique de la méditation nous permet d’ouvrir un regard intérieur qui nous ramène à l’essence de notre être et de la vie. 

Beaucoup de techniques de méditations existent, qu'elles soient passives ou en mouvement. Nous vous proposerons régulièrement une pratique méditative, afin de découvrir plusieurs façons de pratiquer cet art.

Nous vous guiderons vers une détente en conscience du corps et un lâcher prise de l’esprit pour s’ancrer dans l’instant présent et se reconnecter à soi. 

Ballade et Qi Gong

Par Leila 

Le Qi Gong est une pratique chinoise utilisant des mouvements lents, la respiration et la concentration pour harmoniser le flux d'énergie dans le corps, favorisant la santé physique et mentale. Si le temps nous le permet, nous irons explorer les environs de Massillargues afin de profiter de la nature et de trouver des coins sympathiques pour la pratique du Qi Gong

Tissage d'un attrape-rêve 

par Marie

Durant cet atelier nous créerons un attrape-rêve individuel tout en tissant ensemble. Il se tisse à l’intérieur de ce cercle un état créatif, méditatif, des espaces de partage profonds, et  joyeux.

Marie vous fournit les fils, les perles  et des rubans. Pensez à ramener des plumes, de belles pierres ou autres objets que vous souhaitez intégrer dans votre attrape-rêve, que vous pourrez emporter avec vous à la fin du séjour.

Les ateliers individuels

Bilan nutritionnel

par Leila

Avant votre arrivée, Leila vous enverra un questionnaire à remplir chez vous, en ligne ou sur papier et à renvoyer avant le séjour. Ceci lui permettra de faire un bilan de votre état nutritionnel, compris dans les prestations de la semaine. Si vous souhaitez poursuivre après ce séjour, Leila sera disponible pour un rendez-vous supplémentaire (à votre charge) avant votre départ afin de mettre en place un suivi qui pourra se faire à distance par visio ou en présentiel pour des personnes de la région.

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Dates et tarifs

 

Dates : du 7 au 13 avril 2024

Tarif : à partir de 650€ en hébergement collectif

 

Pour des chambres seules nous contacter.

Vous pouvez consulter nos hébergements ci-dessous 👇

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Nos hébergements

Le gîte La Magnanerie

Ancre 1

Ce lieu tient son nom de l'élevage de vers à soie qui s'y pratiquait au 18ème siècle. Aujourd'hui, ce lieu offre un gîte collectif pour 5 personnes sur 2 niveaux, avec de nombreux espaces d'intimité.

 

Le gîte comprend :

  • 5 lits simples (80x190cm)

  • 1 salon

  • 1 cuisine

  • 1 salle d'eau

Nuit simple en collectivité: 40€/nuit par personne

Possibilité de privatiser le gîte pour un petit groupe entre 2 et 5 personnes à 200€ par nuit hors repas

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La Bergerie (2 pers.)

Comprend 1 grand lit 160x190cm ou 2 lits séparés 80x190cm au choix (nous prévenir avant)

1 coin salon

1 salle d'eau

1 terrasse

TARIF : 

1 personne : 90€ / nuit

2 personnes :  105€ / nuit

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Le Pigeonnier (2-3 pers.)

Comprend 1 lit double 140x190cm et 1 lit simple 90x190cm dans une chambre séparée au choix (nous prévenir avant) 

1 salle d'eau

TARIF : 

1 personne :  80€ / nuit

2 personnes :  95€ / nuit 

3 personnes : 120€ / nuit

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Le Loft de la Filature

(2 pers.)

Couchage très spacieux de 100 m2

Comprend 1 lit double 160x200cm 

1 cuisine

1 grand salon

1 salle de bain

1 terrasse

 + lits d'appoint confortables

TARIF : 

1 personne : 145€ / nuit

2 personnes : 160€ / nuit

3 personnes : 175€ / nuit

4 personnes : 190€ / nuit

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Les accompagnantes 

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